De Luister Creatie Cirkels zijn series rondom een specifiek thema. Op dit moment bied ik de cirkel ‘Ontdek jouw helende klanken’ (online) aan en ‘Wat heeft de natuur ons te vertellen?’ (op locatie). Deze zijn ook geschikt als bedrijfs- of teamactiviteit.
De cirkels zijn gebaseerd op de Mapping the Future methode. Onderaan deze pagina lees je er meer over.
Luister Creatie Cirkel – wat heeft de natuur ons te vertellen?
op locatie (eerder uitgevoerd in en rondom Het Groene Huis Amersfoort)
Tijdens deze Luister Creatie Cirkel neem ik deelnemers mee naar diep luisteren en vrijuit creëren.
We gaan naar buiten waar we met eenvoudige oefeningen vertragen, gronden, stil worden. We luisteren naar de geluiden om ons heen, naar ons lichaam en onze binnenwereld, naar de subtielere trillingen in de natuur en in onszelf. Welke klanken, ritmes, vibraties zijn er? Wat hoor je, voel je? Wat neem je waar?
In het alledaagse zijn er vaak zoveel prikkels dat we geneigd kunnen zijn om onze zintuigen af te schermen. Minder te horen, te voelen om beter te kunnen functioneren. Toch werkt dit averechts. Echt luisteren, voelen betekent namelijk ook echt leven. Dat kan in eerste instantie spannend voelen, omdat we ook de minder prettige sensaties en onderdrukte gevoelens tegenkomen. Tegelijk ligt hier een schat aan heling, plezier en levendigheid klaar als we gezond gegrond onze oren en voelsprieten weer open te stellen, voor onze omgeving, de natuur, en onszelf.
Vervolgens experimenteren en spelen we met onze stem, ons lichaam en (natuurlijke) materialen om ons heen. We gebruiken als het ware de natuur en wat ze ons biedt als instrumenten. Als je je vrij voelt en met elkaar durft te experimenteren kunnen er onverwachte arrangementen ontstaan.
Dan is er ruimte voor ieder om individueel te creëren, expressie geven aan hetgeen we je hebt waargenomen door te schrijven, tekenen, schilderen, dansen, muziek… jij kiest je eigen vorm. We laten als het ware ons onderbewuste spreken. Er is hier geen goed of fout, we spelen en creëren in openheid en onvoorwaardelijkheid.
Je hoeft geen kunstenaar te zijn om je indrukken en inspiratie uit te drukken in beeld, tekst of klank. Het mag natuurlijk wel en kan een vruchtbare impuls zijn voor je creatieve stroom.
Tot slot delen we onze bevindingen met elkaar. Delen met en luisteren naar elkaar blijkt heel verrijkend en als een ‘oogstmoment’ te werken in deze sessies. Ieders bijdrage is welkom en waardevol voor het geheel.
PRAKTISCH
Aanmelden of vragen? Stuur me graag een email!
Duur: 2.5 uur, een serie van 5 keer
Aantal deelnemers: 6 – 10 personen
Leeftijd: vanaf 18 jaar
Waar: op locatie
Een locatie is geschikt als deze een binnenruimte met voldoende zitgelegenheid heeft én in of vlakbij natuur gelegen is. Een deel van de cirkel vindt namelijk buiten plaats.
Kosten: afhankelijk van de reistijd, kosten locatie en aantal deelnemers. Voorbeeld: bij gratis gebruik van de locatie, 10 deelnemers, binnen een straal van 20 km rondom Dieren zou het €250 (incl 9% btw) per cirkel zijn.
Nieuw: Luister Creatie Cirkel – ontdek jouw helende klanken
online
Tijdens deze online cirkels neem ik de groep mee in een meditatie en het dieper luisteren naar ons eigen lichaam en welzijn. We worden stil en maken via onze fysieke gewaarwordingen contact met ons onderbewuste. Hoe voelt je lichaam in dit moment? Waar stroomt het, waar kan je spanning of blokkades opmerken? Met open blik en zonder oordeel nemen we waar, luisteren we.
Vervolgens maken we intuïtief klank met onze stem. Je hoeft hier niet voor te kunnen zingen of een mooie stem te hebben! Je eigen stem is het ultieme helingsinstrument voor je lichaam en wezen. In deze serie gaan we dit samen ontdekken en ervaren. Via de stem en intentie brengen we helende trillingen en frequenties naar verschillende delen in ons.
Dan is er ruimte voor ieder om individueel te creëren, expressie geven aan hetgeen we je hebt waargenomen door te schrijven, tekenen, schilderen, dansen, muziek… jij kiest je eigen vorm. Je hoeft geen kunstenaar te zijn om je indrukken en inspiratie uit te drukken. Het mag natuurlijk wel en kan een vruchtbare impuls zijn voor je creatieve stroom.
Tot slot delen we onze bevindingen met elkaar. Delen met en luisteren naar elkaar blijkt heel verrijkend en als een ‘oogstmoment’ te werken in deze sessies. Ieders bijdrage is welkom en waardevol voor het geheel.
PRAKTISCH
Aanmelden of vragen? Stuur me graag een email!
Data: start deze nazomer, data en tijden ntb
Duur: 1.5 uur per cirkel, een serie van 8 keer
Aantal deelnemers: 6 – 10 personen
Leeftijd: vanaf 18 jaar
Waar: online, via zoom
Kosten: Dit is een pilot thema en we willen het voor iedereen mogelijk maken om onze cirkels mee te doen. Daarom werk ik bij deze cirkels op basis van donatie. De richtprijs is €11, je kan ook meer of minder betalen afhankelijk van jouw mogelijkheden.
Dit aanbod is ontstaan vanuit het project Mapping the Future en gebaseerd op de gelijknamige methode van meditatie-creatie-inquiry. Door de meditatie oefenen we om in een staat van stilte en ruimtelijkheid te komen. Tijdens de meditatie introduceren we een vraag of thema. Het nieuwe wordt uitgenodigd en na de meditatie door de deelnemers uitgedrukt in een creatie (tekst, beeld, klank…). We delen en ontvangen vervolgens elkaars ervaringen en creaties. Daarna is er tijd voor verwerking en loslaten. Kijk voor andere cirkels van mijn collega’s op de website van Mapping the Future.
Helaas zijn deze cirkels zoals ik ze aanbiedt niet geschikt voor:
Jongere kinderen (evtl wel voor oudere kinderen onder begeleiding van een volwassene)
Mensen die beperkt of niet horen. Beperkt zicht en andere fysieke beperkingen kunnen een belemmering vormen om deel te nemen, ook afhankelijk van de locatie.
Neem graag contact op, dan kunnen we samen ontdekken wat er mogelijk is.
Sarah Sounds 